Nudności i wymioty w ciąży – jak zapobiegać i kiedy udać się do lekarza?

Dla wielu kobiet, jednym z pierwszych objawów ciąży są właśnie poranne nudności. Nie są one niczym szczególnie niebezpiecznym, ale potrafią być niezwykle uciążliwe. Warto zatem poznać kilka skutecznych metod, jak zniwelować mdłości w ciąży. Można w ten sposób lepiej zadbać o swoje dobre samopoczucie w tym pięknym, lecz trudnym okresie.

Nudności i wymioty w ciąży – jak zapobiegać?

Sposobów na nudności jest wbrew pozorom całkiem sporo. Przyszłe mamy próbują różnych metod, ponieważ częste wymioty mogą być naprawdę nieprzyjemne – zwłaszcza na początku ciąży. Każdy organizm reaguje inaczej, dlatego nie wszystkie metody będą skuteczne dla każdej kobiety, która chce wyeliminować poranne mdłości. Jednakże, warto próbować, ponieważ nie tylko wpłynie to na Twoje zdrowie, ale także samopoczucie.

Jeżeli tylko zadbasz o to, aby stosować się do poniższych zaleceń, możesz w znacznym stopniu zniwelować poranne wymioty. Pamiętaj, że nawet jeżeli nie są one niczym groźnym, w przypadku gdy są zbyt intensywne, mogą prowadzić do odwodnienia organizmu. Warto zatem:

  • nie wstawać na równe nogi zaraz po przebudzeniu. Polecamy zjeść coś w pozycji półleżącej i dopiero po kilku minutach podnieść się z łóżka.
  • jeść małe porcje, ale często. Uczucie ssania żołądka bardzo często prowadzi do mdłości, ponieważ spada poziom cukru we krwi. Pusty żołądek lub nadmiar kwasów w nim może prowadzić do wymiotów.
  • pić dużo wody niegazowanej i niskosodowej.
  • dodawać plasterek świeżego imbiru do herbaty lub wody.
  • unikać chodzenia spać o pustym żołądku. Warto przed zaśnięciem wypić herbatę ziołową lub zjeść kromkę chrupkiego pieczywa.
  • spożywać witaminę B6, ale tylko w produktach spożywczych, takich jak: płatki zbożowe, banany, kiełki pszenicy, tuńczyk.
  • ubierać się stosownie do pogody – nagłe oziębienie organizmu może potęgować torsje.
  • odpoczywać w ciągu dnia.
  • często wietrzyć mieszkanie.

Chcesz poznać inne objawy w trzecim miesiącu ciąży? Koniecznie przeczytaj: https://www.mustela.pl/mustela-blog/12-tydzien-ciazy-kalendarz-ciazy

Zgaga w ciąży – jak sobie z nią radzić?

Zgaga to również bardzo nieprzyjemny symptom, który jest powodowany naciskiem na żołądek powiększającej się macicy oraz zmianami hormonalnymi w organizmie ciężarnej. Aby ją niwelować, warto:

  • zrezygnować z potraw kwaśnych, mocno doprawionych, pikantnych, tłustych, słodkich oraz zbyt gorących.
  • zmniejszyć ilość spożywanej kawy, kategorycznie omijać alkohol, gazowane napoje i papierosy.
  • jeść często, lecz w mniejszych ilościach.
  • spożywać migdały.
  • pić dużo niegazowanej wody, najlepiej około 30 minut po posiłku.
  • zjeść kolację najpóźniej 2 godziny przed snem.
  • układać się do snu na wyższej poduszce lub na lewym boku.

Nudności i wymioty w ciąży – kiedy do lekarza?

Jeżeli jednak nudności i wymioty są zbyt uciążliwe, utrudniają Ci normalne jedzenie, powodują utratę wagi i często pojawiają się w ciągu dnia – to znak, że czas na wizytę u lekarza. Specjalista zleci przyjmowanie odpowiednich leków osłabiających działanie kwasów żołądkowych. Z pewnością przyniesie to ulgę i pozwoli na regularne spożywanie posiłków. Pamiętaj, że w trakcie ciąży musisz szczególnie zadbać o swoją dietę.

Stosując się do powyższych rad możesz zmniejszyć ilość występowania przykrych dolegliwości. Z pewnością uda Ci się przynajmniej ograniczyć ich nasilenie. Dzięki temu, będziesz mogła cieszyć się tym cudownym okresem, jakim jest ciąża.

Polecamy także: https://www.mustela.pl/mustela-blog/13-tydzien-ciazy-kalendarz-ciazy.

źródło zdjęcia: freepik.com

Nudności i wymioty w ciąży – jak zapobiegać i kiedy udać się do lekarza?
Rate this post

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here